Kuti ndiyeretse kwathunthu chidziwitso changa kapena kuti ndifike ku chidziwitso chapamwamba, ndinaganiza masiku angapo apitawo kuti ndigwiritse ntchito detoxification / kusintha kwa zakudya. Zinalinso zofunika kwa ine kuyeretsa thupi langa ku poizoni onse omwe achuluka m'thupi langa m'zaka zingapo zapitazi chifukwa cha moyo wosauka. Panthawi imodzimodziyo, kunali kofunika kwa ine kumasula thupi langa ku zizolowezi zonse ndi zodalira zomwe zakhala zikulamulira maganizo anga kwa zaka zosawerengeka, zizoloŵezi zomwe zinachepetsa kwambiri kugwedezeka kwanga. The detoxification wakhala akuthamanga kwambiri kwa 3 masiku tsopano ndi chifukwa ine ndikukuuzani inu lero za momwe tsiku langa lachinayi la detox linayendera.
Diary yanga ya detox
Tag 4
Tsiku lachinayi linali labata pang’ono poyerekeza ndi tsiku lachitatu, limene linali ndi kusinthasintha kwa maganizo. Apanso ine ndi bwenzi langa tinagona motalika kwambiri chifukwa cha usiku wautali kwambiri. Tinatopa kwambiri, koma linali tsiku losangalatsabe. Dzuwa linali kuwala ndipo motero tinadzuka masana, otopa kotheratu kuchokera dzulo lake, koma tinakhalanso olimba mwamsanga. Kotero pa kadzutsa ndinapanga oatmeal wanga wachizolowezi + mkaka wa oat, apulo ndi sinamoni. Pambuyo pake tinapita kokayenda m’nkhalango yozungulira chifukwa cha nyengo yabwino. Tinasangalala ndi mtendere, dzuwa, mpweya wabwino komanso timachajitsanso mabatire kwa tsiku lonse. Nditafika kunyumba, ndinatipanga, monga mwachizolowezi, poto yokoma ya masamba opangidwa ndi bowa, anyezi, adyo, tofu, kotala la tsabola wa tsabola ndikuyeretsa zonsezo ndi mchere wa Himalaya, tsabola wakuda ndi masika anyezi. Panalinso mpunga wambewu. Mphika wa tiyi unandichotsa madzulo ndikuchotsa impso zanga kachiwiri. Kupanda kutero, ndinamwanso madzi a karafu, omwe ndidawalimbitsa ndi mwala. Tsiku limenelo, kusintha kadyedwe kanga kunali kophweka kwa ine; ndinalibe chikhumbo chilichonse cha ndudu, khofi, mphamvu kapena zakudya zina zonenepa kwambiri. Kupanda kutero, monga mwachizolowezi, tidapanga kanema wathu limodzi mpaka usiku ndikumaliza bwino tsiku lachinayi la detoxification.
